O ponteiro desceu de novo, ufa...

Oi gente!

Olha só que coisa, foi só eu reclamar que o peso tinha parado que ele voltou a descer, rsrs... Pesei hoje e tô com 50 redondo... hehe nada mal...

Também pudera, ontem fui super disciplinada.

Adotei coisas na minha dieta que eu não costumava comer. Tipo: pão integral, iogurte natural desnatado e gelatina light. Na verdade até comprava gelatina, mas a normal. Agora estou comprando a light/diet. Qualquer caloria economizada conta né gente?
Também não estou tomando o achocolatado pela manhã, só leite com adoçante mesmo. Vou deixar o achocolatado só para umas 2 vezes por semana...

Acho que foram essas pequenas mudanças que fizeram o ponteiro da balança voltar a descer... só 200 gramas a menos, mas já fiquei feliz!
Vamos ver como será os próximos dias...

Olha a matéria que eu vi no site da boa forma, achei muito legal:

http://boaforma.abril.com.br/comportamento/bem-estar/24-pensamentos-magros-534543.shtml?pagina=1

é bem isso aí mesmo, pensar magro é tudo... Eu quero pensar magro para sempre, e vocês?

Braços fininhos, aí vou eu de novo... hehe
(todas as thinspos que posto são do site Top Tattoo Girls - adoro esse site, amo tatuagem!)

Última coisinha, gente: a páscoa tá chegando... e com ela, já sabem: muito chocolate... Ai ai ai, vamos manter o controle, não vamos? Já prometi que vou doar os ovos que eu ganhar pra alguma criança, porque sei que todo ano ganho ovo da minha mãe, da minha sogra, da minha vó... Vou ficar só com 1 pequeno ou bombons, essas coisinhas... e comer moderadamente. Tenho q pensar que mais delicioso que o chocolate vão ser as minhas pernas quando eu entrar numa mini saia que ainda guardo de quando pesava 47 quilos... hehe... o maridão vai pirar, hehehe...

Beijos e muita força para todas!!!

Voltando ao normal, rsrs

Oi gente...

Desculpem o post confuso de ontem...

Na verdade, eu vi aquela frase num blog, que pra variar não me lembro qual, pois entrei em trocentos ontem, li essa frase, e postei pois achei que tinha a ver com o meu momento.

Estava meio dispersa ontem. Na verdade, todos esses dias eu ando meio assim... Meio sem rumo, sem disciplina... Acordando tarde, não fazendo as coisas direito, adiando coisas importantes. Sei lá por que, ansiedade, talvez.
Sabe quando vc pensa em milhões de coisas ao mesmo tempo e não consegue se concentrar numa coisa só?

Bom, quanto à dieta, eu andei cometendo pequenos deslizes esses últimos dias. Teve um dia que eu jaquei geral, mas só na janta. Comi 2 fatias de pizza, misto quente, chocolate, refrigerante.

Tá bom que quando eu estava com 8 quilos a mais eu fazia isso em todas as refeições. Agora fiz só em uma e a consciência já pesou. Isso já é uma evolução, acho.
O peso também não subiu (graças a Deus). Mas também não desceu. É... já é alguma coisa.

Bom, mas decidi retomar à disciplina. Na páscoa (acho) que irei viajar para a casa de um casal de amigos na praia, e quero estar com pelo menos 49 redondo. Será que eu consigo?

Pra me animar fui ao supermercado hoje e comprei gelatina light, iogurte desnatado, legumes, verduras, frutas, pão integral e barras de cereal... Cara, tem um monte de coisa gostosa para comer e se manter em forma, já repararam? Eu adoro gelatina. Aprendi a misturar uma tacinha de gelatina com umas 2 colheres de iogurte desnatado com adoçante. Coloco o iogurte em cima da gelatina. Fica uma delícia! Uma sobremesa fácil, gostosa e com pouquíssimas calorias.

Também estou com mania de abóbora, rsrs. Comecei a comer depois que li que era pouco calórica, continha fibras e etc. E realmente, percebo que na refe~ição que coloco abóbora, fico satisfeita beeem mais rápido! Pra não enjoar, tem vários tipos de abóbora, dá pra fazer cada vez de um tipo.

Queria muito colocar o meu cardápio de todo dia aqui no blog. Porém, infelizmente não consigo escrever todo dia, então nem coloco. Bom, vou colocar o de hoje só pra vcs terem uma idéia:

Café da manhã 07:30
2 fatias de pão integral light com 1 ponta de faca de margarina light
1 copo de 150 ml de leite desnatado com 10 gotas de adoçante. (uau, consegui ficar sem achocolatado, parabéns pra mim, hehe)

Lanche da manhã 10:30
1 fatia de pão integral sem casca e 1 colher de café de maionese light

Almoço 13:00
3 colheres de sopa de abóbora paulista refogada
2 colheres de sopa de peito de frango cozido com cenoura e milho
1 colher de sopa de farofa pronta yoki light (essa farofa maldita é calórica pracaraleo, preciso tirar ela da minha vida)
Salada 2 folhas alface americana, 1 colher de sopa de cenoura ralada e 3 fatias de cebola roxa temperados com 1 colherzinha de café de azeite, limão e pouco sal.
1 copo (150 ml) de suco Clight de maracujá.

Sobremesa: 1 taça de gelatina (100gramas) com 2 colheres de iogurte natural desnatado + adoçante

Mais tarde se tiver fome, vou comer 1 maçã ou 1 pêra. Se bem que esse almoço aí me deixou bem cheia, talvez nem precise... No jantar, deve ser igual ao almoço, mas vou tirar a farofa.

Bom, é isso meninas. Muito obrigada a todas pelos comentários e pelos posts inspiradores nos seus blogs.

Prometo que vou fazer um antes e depois assim que estiver com 49 quilos, tá? Não vejo a hora de sair da casa dos 50, e quero ter isso como uma motivação...

Um grande abraço à todas!



Ainda vou ter esse corpinho, ah se vou!!!

Compulsão... pra compensar o quê mesmo?

Dê para o corpo o que é do corpo
Dê para mente o que é da mente.

Comida não cura ansiedade nem solidão.

Saudade daqui!

Oi Lindas...

Que saudade que eu tava de escrever aqui... vcs não têm noção...

Fiquei acho que uma semana sem postar aqui, sem ler os blogs, sem nada... Durante uma semana não pude passar aqui por alguns probleminhas... Agora posso dizer: como isso tudo faz falta!

Não canso de dizer que isso aqui é uma terapia.

Eu até eliminei menos peso esses dias... rsrs... acho que isso contribuiu... Bom, mas o importante é que encontrei um tempinho e cá estou!

Pesagem de hoje: 50,0 redondo...

Juro que pensei que essa semana já estaria nos 49 definitivamente... Mas não.
Cá entre nós, andei jacando uns dias aí... Foi sorvete, miojo, bolo... Nada mais justo os dígitos não diminuírem né... Afinal, sou eu quem devo fazer eles diminuírem, e se eu não colaborar fica difícil...
Também fiz bem pouca AF. Pouca ou quase nada, tá bom, eu admito.

Mas tô de volta. Firme e forte. Que me aguardem os 49 quilos que eu tô quase aí, hehe...

Ah, já ia me esquecendo de dizer: Não sei se cheguei a comentar que não conseguia abandonar o achocolatado no leite do café da manhã. Então, na semana passada comprei um achocolatado light e percebi que dava na mesma. (as calorias eram quase as mesmas. joguei dinheiro fora)
Mas tive uma surpresa quando por curiosidade fui olhar um pacote de "chocolate do padre" que tinha aqui em casa. É um  chocolate em pó com 55% de cacau usado para receitas culinárias da marca Harald. Não é instantâneo como nescau, toddy e afins, ou seja, para dissolver no leite tem que quase ferver o leite. Mas ele tem 70 calorias em 4 colheres de sopa!!! Ou seja, menos de 18 calorias por colher... Como não vem adoçado, coloco umas gotinhas de adoçante e pronto! Fora que com 1 colher de sopa ele já fica bem escuro, dá pra usar até menos que isso! Estou adorando a minha nova descoberta que estava bem embaixo do meu nariz... kkk. E eu que tava até pensando em jogar esse saco de chocolate fora, visto que eu o havia comprado para fazer cobertura em bolos, brigadeiros, e essas coisas da época que minha cabeça estava de gorda infeliz, rsrs... E dizem que cacau faz bem, tem antioxidantes e tal... olha que beleza, rsrs... Fica aí mais uma dica pra vcs, meninas!

Um grande beijo a todas e lembrem-se sempre: Vc é responsável pelos seus atos. E pelas consequências deles, idem.



Inté! :)



(P.S.: atualizei a página "minhas dicas" inicialmente com 10 dicas. Quem quiser, dá uma olhadinha... bjs)

Resfriado, humpf...

Olá gente...

Bom, como prometi, atualizei a página "Quem sou" aqui no blog... Assim que puder, atualizarei a outra com as minhas dicas... sò não atualizo hoje pois estou com um resfriado chato demais, com o nariz escorrendo, dor de cabeça, preciso mesmo descansar um pouco...

Ah, importante: pesagem de hoje: 50,400
Minhas calças 36 já estão quase ficando boas! Já entram e fecham, mas ainda ficam apertadas e desconfortáveis. Daqui umas semanas acredito que vão estar perfeitas! :)

Estou muito feliz com tudo isso!!!

Quando chegar a 49 quilos, postarei mais fotos.

Vi num blog esses dias que a abóbora era excelente, pouco calórica, ótima para R.A.
Realmente, adotei a abóbora refogada para minhas refeições, nem faz tantos dias assim, e já sinto diferença! Ela dá saciedade e tem poucas calorias... Fora que o intestino voltou a funcionar bonitinho... Estou adorando!
Desculpe, não me lembro em qual blog eu vi isso! Rsrs... Mas fica a dica para vcs, meninas... É fácil de preparar e gostosa, vale a pena... Só tomem cuidado de não usar muito óleo para refogar, senão já viu né, óleo tem muitas calorias, rsrs...

Um beijo a todas, vou ficando aqui!

Obrigada por tudo, e desculpem-me não passar em todos os blogs... Assim que minha rotina "voltar ao normal", prometo que passarei em todos!

Muita força para todas vocês!

Primeira meta cumprida: 51 quilos!

Bom dia a todas!

Finalmente consegui passar para escrever algo... Esses dias estão super corridos para mim, estão faltando algumas funcionárias onde eu trabalho e estou tendo que cobrí-las... Quando tenho algum tempo, tudo o que eu quero é descansar, rsrs...

Bem, o que eu posso dizer? Estou MUITO FELIZ pois consegui cumprir a minha primeira meta!

51 quilos, Uuuuuhhhhuuuu!!!!!!!!!!!

Constatei esse peso no domingo, e para comemorar, fui ao shopping e comprei uma mini saia e uma blusa novas... (hum, ponto negativo para o espírito consumista, kkk)
Provei várias roupas, e tudo ficava bem melhor, provei calças, saias, shorts... Só não comprei mais porque já sabem né, tô meio endividada, mas isso é uma outra história, kkk... E outra: como pretendo perder alguns quilos ainda, pode ser que eu perca essas roupas, então é melhor esperar um pouco mesmo...
Outra coisa importante a falar é que passei uma tarde inteira no shopping e não comi nada de lá, só tomei água mesmo! Nada de sorvetinho, hamburguer, docinhos... nada! E não senti falta! Estou orgulhosa de mim!

Na segunda à noite, quando cheguei do trabalho, resolvi procurar algumas peças que eu não estava usando mais porque não entravam. Qual não foi a minha surpresa quando percebi que váárias blusas lindas que eu guardei estão caindo perfeitamente bem... Fora as calças! Meu Deus, como isso é bom...

É claro, tem também aquelas calças 40, 42 que eu ia comprando quando estava gorda, e que agora ficam enormes!!! Separei algumas delas para dar para alguém, quero me livrar disso! Só uma bermuda e uma calça que vou levar à costureira para apertar, tem uma costureira aqui no bairro que é muito fera, é uma pena que demora muuuito pra ficar pronto, afinal ela é muito requisitada... mas vale a pena, ela é especialista em jeans. Mesmo assim vou esperar um pouco, assim quando estiver mais magrinha já aperto no tamanho certo...

Bom, a dieta... Pra falar a verdade, não tenho sido um exemplo na alimentação esses dias... Quanto às calorias, procuro ao máximo não ultrapassar 1300 mais ou menos. Porém, com coisas não tão saudáveis... A falta de tempo e o cansaço me deixaram mais preguiçosa, então não tenho comido muita salada, frutas e legumes... Resultado? Intestino preguiçoso. Aí já viram né? Mesmo com as calorias contadas, a balança insiste em permanecer do mesmo jeito desde segunda-feira: 50,900. É bom, eu sei, mas não muda.
Tem o fato de eu estar para menstruar também, que eu acho que conta um pouco, não sei.
Comprei Tamarine ontem e tomei à noite, vamos ver se resolve algo. Mais tarde juro que vou ao mercado comprar mamão e algumas coisinhas mais saudáveis. Preciso me atentar a isso.

Encontrei esta oração num blog e resolvi postar aqui.
Independente da religião de cada uma, acredito que ter fé é essencial para atingirmos qualquer objetivo em nossas vidas.
Deus tem me ajudado muito nessa minha nova fase, e espero de coração que ajude a todas vocês também.

"Deus criou todos os alimentos como fonte de vida, não como meio de escravidão.Senhor meu Deus, obrigado pela minha vida e pelo corpo que o Senhor me deu. Obrigado pela saúde e pelas coisas boas da vida. Com a Tua ajuda, quero ter sabedoria e domínio próprio para com minha alimentação. Deus, tire de mim toda ansiedade, insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes me levam a refugiar-me no comer exagerado. Ajuda-me a ter o peso ideal para com minha altura. Arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar. Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente equilibrada para que o Senhor habite em mim e que eu possa refletir o Teu Santo Espirito através da minha vida. Liberte-me de toda obesidade, de todo descontrole hormonal, equilibre o meu metabolismo e abençoe todo meu ser. Em nome de Jesus, Amém"

Um beijo a todas, muita força e dígitos a menos na balança!

P.S.: Meninas, prometo que na próxima semana irei atualizar a página sobre quem sou eu, além da página que quero colocar todas as minhas dicas, tudo o que tem dado certo para mim, quero incluir os links de livros que eu li e que tanto me motivaram, e também de reportagens sobre emagrecimento... Ah, também pretendo mudar o nome do blog, mas ainda estou pensando nisso... bjs!

Só passando rapidinho...

Olá gente...

Estou super ocupada esses dias, por isso só estou passando aqui para agradecer às novas seguidoras, e aos comentários que só a gente sabe o quanto nos ajuda! Muito obrigada!

Assim que tiver um tempinho, passarei nos blogs e contarei como estão esses dias... só posso adiantar que estou muito feliz...

Um abraço à todas, muita força e dígitos a menos na balança!

Inté!

Tudo sob controle, dentro do possível...

Olá!


http://www.aprendaemagrecer.com/


encontrei este site ontem e achei muito legal... Quer dizer, simplesmente tudo o que a gente já sabe, mas escrito de forma clara e objetiva... muito bom para quem está começando também.


Dei uma mudada na cara do blog, acho que ficou melhor.


Pesagem de hoje: 51,500 (empacou de novo, rsrs)


Ontem comi lasanha no trabalho, e à noite quando cheguei em casa comi pão... Fiz as contas das calorias e deu por volta de 1500... Não é tão ruim, mesmo assim prefiro compensar comendo algo menos gordo mais saudável hoje.


Puxa, o calor aqui está de matar. Tá difícil fazer AF esses dias. Dentro de casa, sem condições. Anteontem resolvi fazer uma caminhada depois das 18:00, e adorei! Há muito tempo não fazia uma caminhada assim, acho que vou adotar este hábito.


Estou um pouco preocupada com alguns problemas de família... tem uma pessoa na minha família que está "causando" rsrs, estamos todos preocupados com o mal q ela tem feito a outro familiar... É uma situação complicada, eu não saberia nem explicar... Tô pensando nisso o dia todo, não tá fácil...
Se fosse antes, com certeza eu estaria descontando tudo na comida. Mas agora é diferente! Tudo sob controle. E vou trabalhar para que continue assim.


Estou criando uma página aqui no blog que vou colocar um pouco sobre mim e outra com minhas dicas.


Cardápio hoje: bom, como é de manhã ainda, foi só o café da manhã: 1/2 copo de leite desnatado com adoçante e 2 fatias de pão de forma normal com uma ponta de faca de margarina light.
(hoje não tomei achocolatado devido á lambança de ontem, rs)
Depois posto o resto do cardápio.


Beijos à todas e muita força...


(Não sei se conseguirei passar em muitos blogs, pois a internet aqui de casa está muuito lenta, mas assim que puder, passarei...)


inté!

Amei o corte de cabelo desta garota! (as tattoos também, claro)