A explicação para o meu sumiço...

Oi lindas...

Que saudade disso tudo aqui... como vcs estão? Espero que estejam ótimas...

E a Dieta? Espero que estejam seguindo firmes... porque eu dei uma escorregada geral.

Bom, primeiro vou explicar porque sumi a tanto tempo. Simplesmente porque não estou tendo mais tempo nenhum mesmo. Mas é por um bom motivo: voltei a estudar. Eu estava realmente precisando me atualizar.
Uma semana depois de iniciar as aulas, mudaram meu horário no trabalho, e aquele horário maravilhoso que me proporcionava muito tempo livre já não existe mais. Eu realmente fiquei muito triste em relação ao horário, pois eu amava de paixão, mas fiquei feliz pelo fato de que agora estou ganhando mais. Bom, a vida é assim a cada escolha, uma renúncia. Não sei o que me espera daqui para frente, mas espero que seja boa esta nova fase da minha vida.

É, quanto à dieta, já era de se esperar que com tanta mudança, tanto stress, eu voltasse a ter compulsões. Resultdo: voltei à 52,500.
Não cheguei a ficar com menos de 49,900. Queria pelo menos chegar aos 49 redondos (não, redondos não, magrinhos, rsrs)

Mas não vou desistir. Andei ficando dias sem pesar e isso ajudou. Vou voltar à dieta o quanto antes.

Ah, percebi que tomando chá verde, mesmo quando como demais não engordo muito. Então, imagino que aliando chá verde e dieta regrada os resultados devem ser ainda melhores. Estou tomando aquele em cápsulas, 2 por dia. Fica a dica para quem se interessar.

Bjs a todas, e até quando eu conseguir passar por aqui de novo...

Má vontade

Já repararam que quando a gente faz alguma coisa "de má vontade" essa coisa geralmente se volta contra a gente?


É tiro e queda.
Faça de qualquer jeito e terá um resultado "de qualquer jeito".


Acho que isso vale pra dieta também.


Está difícil manter o foco, estou voltando  ter compulsões.
Como pode, depois de tanto tempo no controle?


O resultado aparece na balança, claro. Voltei aos 51. Humpf.


Preciso retomar o foco. Preciso muito.


Não é o fim do mundo, mas acho que foi preciso isso pra eu me tocar.


Essa semana voltarei com força total à dieta e aos exercícios.


E vou tomar o chá verde direitinho.


E vamo que vamo, rsrs...


Bjs a todas, e muita muita força para não cometerem os erros que cometi!

Tudo na mesma...

Olá gente...

Desculpem eu demorar tanto para postar... É que, além de eu não ter muito tempo, estou na mesma, sem muita coisa nova pra escrever...

O peso não baixou mais... Continuo um dia com 50, outro com 49,8 ou 49,5 e por aí vai. Sempre na mesma.

Comecei a tomar chá verde em cápsulas hoje. Dizem que acelera o metabolismo né?
Vamos ver se ajuda em algo.
Acho que se eu fosse beeem mais disciplinada, com certeza já estaria com 47 quilos. Mas simplesmente não consigo ficar sem um docinho mega calórico de vez em quando. Tipo, brigadeiro ou esses doces de padaria...

Bom, pelo menos não engordei, né...

Acho que o que falta também é pegar firme, mas firme mesmo nos exercícios.

Comecei a fazer um curso, estou com menos tempo ainda, rsrs...

Mas se Deus quiser, mesmo que eu não emagreça mais, pelo menos engordar eu não vou mais! É uma coisa que prometo a mim mesma. Mesmo quando um dia eu engravidar, quero tomar todos os cuidados para voltar ao peso certo rapidinho. É isso aí. Se eu quero, eu consigo.

Bjs e muita força para todas vcs... Assim que tiver tempo, prometo que escrevo aqui de novo...

Deus ajuda a todas nós emagrecermos pois nós ajudamos umas as outras!

Pode isso, arnaldo?

Meodeooos como eu queria ter tempo livre pra escrever aqui todos os dias.
Acompanhar os blogs todos os dias.
Comentar todos os dias nos blogs, colocar meu cardápio do dia, com fotos e tudo mais.
Doce ilusão...

Porque percebo que quando escrevo aqui e leio os outros blogs, me sinto mais motivada, e logo, mais controlada.

Bom, mas já q hoje tive um tempinho, vou escrever algo curioso que aconteceu esses dias...


Pra variar, comi demais esses dias. Tipo, uns 4 dias seguidos mesmo. Planejei tanto ter controle, mas o perdi facilmente... :(
Ganhei muitos chocolates, doei a maioria (os ovos), mas fiquei com bonbons, bis e um vidro de 300 gramas de brigadeiro de colher que ganhei de uma amiga... Ah, eu achei tão fofo... veio em um vidro com um coelhinho desenhado, com um tecido xadrex amarrado na tampa e um lacinho... embalagem linda porém o conteúdo avassalador, né... kkk


Então, o que eu achei de curioso, foi que, depois de jacar todos esses dias de comer esse vidro de brigadeiro quase inteiro sozinha, eis que eu me peso e a surpresa: emagreci ainda mais... pode isso, Arnaldo???


É claaaro que eu fiquei feliz,quem não ficaria?



Talvez seja aquele lance louco do efeito platô de que vc precisa comer mais pra voltar a emagrecer...
Talvez pela correria desses dias eu tenha gastado mais calorias.
Ou talvez eu pense que comi muito mais, porém não tenha comido tanto assim.
Não sei dizer.
Tô meio confusa.

Porém, fiquei preocupada, com a pulga atrás da orelha
Porque, como a Miss Po citou no blog dela esses dias, pode ser q eu não esteja preparada para ser magra.
Talvez essa preocupação seja um bom sinal. Sei lá, de que eu tô criando juízo.
Realmente me alimentar mehor tem sido mais fácil. Mas as jacadas continuam. Menos frequentes, mas continuam.

O que eu faço pra entrar nos eixos de uma vez por todas? Será que não jacar nunca mais é possível?
Tudo bem, eu não engordei, pelo contrário, emagreci... Não sei  vcs vão entender a minha preocupação... estou preocupada por não ter controle 100% do tempo. E que essas faltas de controle espórádicas me levem ao peso que eu estava antes...

Bom, a coisa boa desses dias: Deu pra perceber nas fotos do feriadão como eu afinei! Uhuu!
Não sei vcs, mas eu geralmente percebo quando eu engordava nas fotos... e agora perceber o contrário foi muito bom...

Bjsss e boa semana a todas!!!!!!

O ponteiro desceu de novo, ufa...

Oi gente!

Olha só que coisa, foi só eu reclamar que o peso tinha parado que ele voltou a descer, rsrs... Pesei hoje e tô com 50 redondo... hehe nada mal...

Também pudera, ontem fui super disciplinada.

Adotei coisas na minha dieta que eu não costumava comer. Tipo: pão integral, iogurte natural desnatado e gelatina light. Na verdade até comprava gelatina, mas a normal. Agora estou comprando a light/diet. Qualquer caloria economizada conta né gente?
Também não estou tomando o achocolatado pela manhã, só leite com adoçante mesmo. Vou deixar o achocolatado só para umas 2 vezes por semana...

Acho que foram essas pequenas mudanças que fizeram o ponteiro da balança voltar a descer... só 200 gramas a menos, mas já fiquei feliz!
Vamos ver como será os próximos dias...

Olha a matéria que eu vi no site da boa forma, achei muito legal:

http://boaforma.abril.com.br/comportamento/bem-estar/24-pensamentos-magros-534543.shtml?pagina=1

é bem isso aí mesmo, pensar magro é tudo... Eu quero pensar magro para sempre, e vocês?

Braços fininhos, aí vou eu de novo... hehe
(todas as thinspos que posto são do site Top Tattoo Girls - adoro esse site, amo tatuagem!)

Última coisinha, gente: a páscoa tá chegando... e com ela, já sabem: muito chocolate... Ai ai ai, vamos manter o controle, não vamos? Já prometi que vou doar os ovos que eu ganhar pra alguma criança, porque sei que todo ano ganho ovo da minha mãe, da minha sogra, da minha vó... Vou ficar só com 1 pequeno ou bombons, essas coisinhas... e comer moderadamente. Tenho q pensar que mais delicioso que o chocolate vão ser as minhas pernas quando eu entrar numa mini saia que ainda guardo de quando pesava 47 quilos... hehe... o maridão vai pirar, hehehe...

Beijos e muita força para todas!!!

Voltando ao normal, rsrs

Oi gente...

Desculpem o post confuso de ontem...

Na verdade, eu vi aquela frase num blog, que pra variar não me lembro qual, pois entrei em trocentos ontem, li essa frase, e postei pois achei que tinha a ver com o meu momento.

Estava meio dispersa ontem. Na verdade, todos esses dias eu ando meio assim... Meio sem rumo, sem disciplina... Acordando tarde, não fazendo as coisas direito, adiando coisas importantes. Sei lá por que, ansiedade, talvez.
Sabe quando vc pensa em milhões de coisas ao mesmo tempo e não consegue se concentrar numa coisa só?

Bom, quanto à dieta, eu andei cometendo pequenos deslizes esses últimos dias. Teve um dia que eu jaquei geral, mas só na janta. Comi 2 fatias de pizza, misto quente, chocolate, refrigerante.

Tá bom que quando eu estava com 8 quilos a mais eu fazia isso em todas as refeições. Agora fiz só em uma e a consciência já pesou. Isso já é uma evolução, acho.
O peso também não subiu (graças a Deus). Mas também não desceu. É... já é alguma coisa.

Bom, mas decidi retomar à disciplina. Na páscoa (acho) que irei viajar para a casa de um casal de amigos na praia, e quero estar com pelo menos 49 redondo. Será que eu consigo?

Pra me animar fui ao supermercado hoje e comprei gelatina light, iogurte desnatado, legumes, verduras, frutas, pão integral e barras de cereal... Cara, tem um monte de coisa gostosa para comer e se manter em forma, já repararam? Eu adoro gelatina. Aprendi a misturar uma tacinha de gelatina com umas 2 colheres de iogurte desnatado com adoçante. Coloco o iogurte em cima da gelatina. Fica uma delícia! Uma sobremesa fácil, gostosa e com pouquíssimas calorias.

Também estou com mania de abóbora, rsrs. Comecei a comer depois que li que era pouco calórica, continha fibras e etc. E realmente, percebo que na refe~ição que coloco abóbora, fico satisfeita beeem mais rápido! Pra não enjoar, tem vários tipos de abóbora, dá pra fazer cada vez de um tipo.

Queria muito colocar o meu cardápio de todo dia aqui no blog. Porém, infelizmente não consigo escrever todo dia, então nem coloco. Bom, vou colocar o de hoje só pra vcs terem uma idéia:

Café da manhã 07:30
2 fatias de pão integral light com 1 ponta de faca de margarina light
1 copo de 150 ml de leite desnatado com 10 gotas de adoçante. (uau, consegui ficar sem achocolatado, parabéns pra mim, hehe)

Lanche da manhã 10:30
1 fatia de pão integral sem casca e 1 colher de café de maionese light

Almoço 13:00
3 colheres de sopa de abóbora paulista refogada
2 colheres de sopa de peito de frango cozido com cenoura e milho
1 colher de sopa de farofa pronta yoki light (essa farofa maldita é calórica pracaraleo, preciso tirar ela da minha vida)
Salada 2 folhas alface americana, 1 colher de sopa de cenoura ralada e 3 fatias de cebola roxa temperados com 1 colherzinha de café de azeite, limão e pouco sal.
1 copo (150 ml) de suco Clight de maracujá.

Sobremesa: 1 taça de gelatina (100gramas) com 2 colheres de iogurte natural desnatado + adoçante

Mais tarde se tiver fome, vou comer 1 maçã ou 1 pêra. Se bem que esse almoço aí me deixou bem cheia, talvez nem precise... No jantar, deve ser igual ao almoço, mas vou tirar a farofa.

Bom, é isso meninas. Muito obrigada a todas pelos comentários e pelos posts inspiradores nos seus blogs.

Prometo que vou fazer um antes e depois assim que estiver com 49 quilos, tá? Não vejo a hora de sair da casa dos 50, e quero ter isso como uma motivação...

Um grande abraço à todas!



Ainda vou ter esse corpinho, ah se vou!!!

Compulsão... pra compensar o quê mesmo?

Dê para o corpo o que é do corpo
Dê para mente o que é da mente.

Comida não cura ansiedade nem solidão.